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Télétravail et ergonomie :
prévenir les risques et protéger les collaborateurs

Le télétravail transforme profondément les conditions de travail.
Installations improvisées, postures statiques, sédentarité : comment réduire les risques TMS et préserver durablement la santé des collaborateurs ?
  • Temps de lecture : 5 minutes
  • Public : collaborateurs en télétravail, managers, équipes hybrides
  • Objectif : prévenir les TMS & améliorer le confort de travail

Comment le télétravail expose-t-il à de nouveaux risques ?

Avec l’essor du télétravail, de nombreux salariés travaillent désormais dans un environnement domestique non conçu pour une activité professionnelle prolongée.
La cuisine devient un bureau.
La table basse remplace un poste ergonomique.
Le canapé fait office de siège de travail.
Ces aménagements improvisés génèrent rapidement des tensions corporelles :
  • douleurs lombaires,
  • raideurs cervicales,
  • fatigue musculaire,
  • surcharge visuelle,
  • diminution des déplacements,
  • pauses plus courtes.
Collaboratrice en télétravail ressentant une douleur cervicale devant son ordinateur
Depuis 2020, les TMS liés au télétravail ont nettement augmenté.
Comprendre ces mécanismes est devenu indispensable pour protéger durablement les collaborateurs.

Pourquoi l’ergonomie devient-elle essentielle en télétravail ?

L’ergonomie vise à adapter l’environnement de travail aux besoins de la personne.
À domicile, chaque collaborateur dispose d’un espace différent, avec des contraintes propres : matériel limité, surface réduite, luminosité variable.
Quelques ajustements suffisent pourtant à transformer le quotidien :
  • régler la hauteur de la chaise,
  • positionner l’écran au bon niveau,
  • ajuster l’appui des bras,
  • optimiser la distance de vision,
  • orienter la lumière,
  • alterner les positions de travail.
Ces réglages simples diminuent immédiatement les tensions et préviennent l’apparition de douleurs chroniques.
L’enjeu ne se limite plus au confort, mais bien à la santé sur le long terme.

Transformer un poste improvisé en espace de travail ergonomique

Un accompagnement ergonomique permet d’identifier les meilleurs compromis possibles, même dans un espace restreint.

Lors d’un diagnostic individuel, l’ergonome :

  • observe l’environnement réel de travail,
  • analyse la posture et l’usage du matériel,
  • identifie les contraintes,
  • propose des solutions adaptées et applicables immédiatement.
Cette personnalisation fait toute la différence entre un conseil théorique et une prévention réellement efficace.

Les bénéfices pour l’entreprise

Améliorer les conditions de télétravail, c’est renforcer la prévention et contribuer à la QVCT.
Une démarche ergonomique bien menée permet :
  • de réduire l’apparition de TMS,
  • de prévenir les arrêts maladie liés aux douleurs,
  • d’améliorer la concentration et la qualité du travail,
  • de renforcer l’engagement des équipes,
  • de structurer une politique QVT adaptée aux nouvelles formes de travail.

La prévention des risques liés au télétravail est devenue un élément essentiel de la démarche QVT des organisations.

Acquérir des habitudes protectrices et durables

L’ergonomie ne se résume pas au matériel.
Elle repose aussi sur l’adoption quotidienne de bonnes pratiques :
  • varier les positions,
  • intégrer des micro-pauses,
  • ajuster l’espace en fonction de la tâche,
  • repérer les signaux d’alerte,
  • éviter les postures statiques prolongées.
Ces réflexes, une fois intégrés, améliorent la santé physique et allègent la charge mentale.

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FAQ - Télétravail & ergonomie

Aux collaborateurs en télétravail, aux équipes hybrides et aux managers souhaitant prévenir les douleurs liées aux postures prolongées.

TMS (dos, épaules, cervicales), fatigue visuelle, sédentarité, inconfort postural, surcharge mentale.

La posture, l’organisation du bureau, les réglages du siège, la distance écran-yeux, la gestion de la lumière et des mouvements réguliers.
Moins de douleurs, meilleure concentration, plus de confort, réduction de la fatigue, hausse de la qualité du travail.
Personne en télétravail ajustant sa posture sur un ballon ergonomique pour prévenir les troubles musculosquelettiques.

Détail de la prestation

Tarif :

Sur devis (possibilité OPCO)

Durée :

à déterminer par collaborateur

Public :

collaborateurs, managers, équipes hybrides

Format d’animation :

diagnostic ergonomique à distance, en visio

Langues d’animation :

français (par défaut), anglais sur demande

Objectif :

prévenir les TMS, améliorer le confort, adopter les bons réglages

Taille de groupe :

individuel (diagnostic personnalisé)

Lieu :

au titre de la catégorie : actions de formation.

Certification :

organisme certifié Qualiopi au titre de la catégorie d’action suivante : actions de formation.

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